धेरैले सोच्ने गर्छन् कि सनस्क्रीनले शरीरमा भिटामिन डी उत्पादन रोक्छ र त्यसले हड्डी कमजोर बनाउँछ। वैज्ञानिक अध्ययनले देखाएका छन् कि दैनिक सामान्य सनस्क्रीन प्रयोगले भिटामिन डी स्तरमा ठूलो कमी ल्याउँदैन। सनस्क्रीनले छाला क्यान्सरबाट बलियो सुरक्षा दिन्छ, र वास्तविक जीवनमा मानिसहरूले पूर्ण रूपमा लगाउने नहुँदा केही UVB किरण छालासम्म पुग्छ।
नेपालमा ४०–७० प्रतिशत मानिसमा भिटामिन डीको कमी देखिन्छ, तर यसको मुख्य कारण घरभित्र बस्ने जीवनशैली, लुगा–स्कार्फले शरीर ढाक्ने बानी, वायु प्रदूषण र भिटामिन डी युक्त खानेकुरा कम खाने बानी हो। सुरक्षित घाम (१०–२० मिनेट बिहान) र पोषक खानेकुरा सेवनले भिटामिन डीको आवश्यकता पूरा गर्न सकिन्छ। अत्यधिक कमी भएमा डाक्टरको सल्लाह अनुसार सप्लिमेन्ट लिन सकिन्छ।
सारांशमा, सनस्क्रीन प्रयोगलाई बन्द गर्नु भिटामिन डी बढाउने उपाय होइन, बरु सुरक्षित घाम र पोषणसँग सन्तुलन कायम गर्नु नै उपयुक्त उपाय हो।
